余計な糖分は体に良くない、とわかっていてもコーラを飲んでしまう

ちょっと前まで、白いものをあまり食べないようにしてきました。
白いものとは、例えば白ご飯とか白砂糖とか。
いっときのブームかもしれませんが、白いものはあまり体に良くないとされてきたからです。

でも、ここのところ、外仕事を始めてからというもの、お昼にお腹がすいてどうしようもないのです。
パンとかですまそうとするのですが、さすがに体力仕事。
そんなものではお腹が落ち着きません。

なので、最近では白いご飯とかも食べるようになりました。

そんな私が、特に最近気に入ってるのがコカコーラ。
ええ、知ってます。
糖分がほとんどですよね。
知ってても飲みたくなってしまうのがサガ。

ダメだと思いつつ、いつもコンビニでコーラを買ってしまうのです。
時間の余裕があるときは、ゼロシュガーのものを選びますが、結構お昼の時間がぎりぎりなので、普通のものを買ってしまうことが多いです。

糖分の摂取のしすぎ、がいけないだけで、糖分を少しとったからといってすぐにダメってわけではないだろうと思いつつ飲んでいます。

チョコレートなんかも食べてしまっているので、健康と美容に気を使うなら、ある程度は我慢しないといけないんだろうなあと反省中です。
これからは少し抑えようと思います。酵素ドリンクが買える店

場面に適したスポーツドリンクを選ぶための知識

運動中の水分補給に最適なのがスポーツドリンクです。
スポーツドリンクには、アクエリアス・ポカリスエット・H2o・DAKARA・ヴァームウォーターなどありますが、いったいどれが良いのでしょうか。
そこで、昔から人気のあるコカ・コーラの「アクエリアス」と大塚製薬の「ポカリスエット」の2種を比較してみたいと思います。

まず、当然ですが両者の成分は異なります。
ポカリスエットは、エネルギー・炭水化物・ナトリウム・カリウムがアクエリに比べ多く含まれています。
汗と共に流出してしまう塩分を補うため「ナトリウム」は必須です。
また、ナトリウムとカリウムはどちらもバランスよく摂取する必要があります。
炭水化物は風邪で体力がない時に摂取したい成分なので、疲れた体にポカリスエットは優秀といえます。

しかし、アクエリが「優秀ではない」といっているわけではありません。
アクエリにはアミノ酸が含まれており、アミノ酸は体力を回復したり運動を助けたりするため、まさにスポーツ時に効果的な飲料です。

アクエリアスは運動時の水分補給に適し、ポカリスエットは風邪や熱中症にかかった際の水分補給として最適です。
場面に適したスポーツドリンクを選べると良いですね。

寝る前に居間で猫をなでたりパソコンの設定をしたり

昨夜は寝る前に居間に行くと、いつも通りテレビをつけたまま母と妹はこたつに入って寝ており、猫たち2匹もこたつの中で寝ていました。
昼間は猫たちは私にあれだけじゃれついてきていたのに、その時は私がなでても鬱陶しそうに頭を傾けます。
テーブルの上には父がAmazonで買ったであろう本が並んでおり、絵で学ぶ心理学みたいなものや、英語の発音に関するものがありました。
父はしょっちゅうAmazonで本を買っておりなんとも羨ましいものです。
それから歯磨きして読みかけの古典小説を読んでからベッドに入るのですが、その前にパソコンのディスプレイを一番光を弱めます。
一昨日の夜はビットゼニーウォレットの同期のためにそうしたのですが、今回はソロマイニングのためで、その日はそれをしても一銭も稼げていなかったのですが、一晩かけたらどうなるか確かめるためです。
そして就寝したら子猫が深夜に来たのですが、私の顔をかぐので顔をそらしていたらあっさり部屋を出て行ってしまいました。
朝目が覚めてパソコンを見ると、相変わらずビットゼニーは稼げていないので、今日はこれからプールマイニングに勤しもうと思います。全身脱毛 単発